lchfbruden.blogg.se

When in doubt, add cheese!

Invägning!

Kategori: Allmänt

Då var det dags igen, invägning igår.
Mannen hade stått still sen förra veckan i vikt, 79 kg, så vi passade på att mäta hans midja. Han har gått ner 19 cm, helt fantastiskt! Fick mäta 2 gånger för att vara säker. Från 107 cm till 88 cm.
Jag hade gått ner 0,8 kg sen förra veckan, 6,4 kg totalt och väger nu 84,4. 10 kg kvar.....
 
Igår lagade jag en god kycklinggryta!
 
Kycklinggryta 6 portioner

2 stora kyckklingfileer
½ tsk salt
1 krm svartpeppar
2 krm cayennepeppar
1 tsk paprikapulver
 
Dela kycklingen i grytbitar och krydda dem.
Bryn kycklingen i smör och ta sedan av dem från grytan/djupa stekpannan.
 
Strimla
½ Purjolök (skölj noga)
1 gul paprika
1 grön paprika
4 st soltorkade tomater
 
Fräs grönsakerna i olja/smör
Tillsätt kycklingen
Häll över
 
2 dl mjölk
2 dl grädde
1 burk soltorkad tomat & fetaost creme fraiche
1 msk kycklingfond/ en buljongtärning
 
Låt puttra ihop 10 minuter.
Smaka av och servera med en grönsallad.
 
Vad som är så bra med LCHF- mat är att det är svårt att misslyckas! Igår så hittade jag en klick cream cheese som jag tryckte ner i grytan, jättegott! Vi slänger väldigt sällan någon mat, då får det vara att vi har glömt bort den längst in i ett hörn i kylskåpet.
Fullfeta produkter håller dessutom fantastiskt mycket längre än lightprodukter, och efter denna nyheten om snusket i margarinfabrikerna så finns det inga ursäkter löngre, KÖP RIKTIGT SMÖR!!!
 
Pratade med min sjukgymnast igår (som också råkar vara min bästa vän, fast vän först sen sjukgymnast och nu även LCHF-kompis!) och nu ser mitt magprogram ut såhär:
10 vanliga situps
10 sneda sittups åt höger
10 sneda situps åt vänster
10 bäckenlyft
10 knip med underlivet (jajamen jag har fött två barn, det krävs lite tilltajtning!)
detta gör jag 3 gånger, varje morgon!
 
 
 

Kommentarer

  • Malin säger:

    Det lät sjukt gott!!!
    Sen börjar jag nog med att köra på de där övningarna med, hur lång tid tar de för dig att göra dom där? :)

    Svar: ca 5 minuter tror jag, ha inte kollat klockan faktiskt! Gör det på morgonen när jag borstat tänderna och barnen leker!
    Emma Larsson

    2012-11-06 | 21:27:27
    Bloggadress: http://malintjus.bloggplatsen.se

Kommentera inlägget här: